Radzenie sobie ze stresem i emocjami. Siła rezyliencji. Jak zachować spokój w szalonym świecie nadmiaru bodźców?

Tytuł: Radzenie sobie ze stresem i emocjami. Siła rezyliencji. Jak zachować spokój w szalonym świecie nadmiaru bodźców?
Kod: Soft-practices-resilience
Kategoria: Kompetencje miękkie
Forma:
Czas trwania: online 3x6h
Zapisy: Indywidualne zamówienie i dopasowanie dla grupy.
Logistyka: W siedzibie klienta lub w innym dowolnym miejscu.

Praca w branży IT jest pełna fascynujących wyzwań i innowacji, ale czy mówimy wystarczająco głośno o cenach, jakie płacą ci, którzy pracują w tym dynamicznym sektorze?

Wraz z eksplozją innowacji pojawia się także coraz wyraźniejszy sygnał alarmowy - zdrowie psychiczne pracowników IT jest na wyjątkowo wątpliwym poziomie.

Wyniki badania 1706 osób z branży IT opublikowanego przez Just Join IT wskazują, że prawie 1/3 specjalistów IT ocenia swój stan zdrowia psychicznego jako słaby. Kolejna 1/3 jako pogorszony. 75,6% zaznaczyło, że odczuwa brak energii i motywacji do działania, 9,8% zmaga się ze zdiagnozowanymi stanami lękowymi. Samo wypalenie zawodowe jest problemem, który w różnym stopniu oraz z różną częstotliwością dotyka 70% pracowników branży IT.

Inne badanie: Stack Overflow z 2020 roku, obejmujące 65 tysięcy developerów z całego świata ujawniło, że ok. 15% badanych ma zaburzenia lękowe i zaburzenia nastroju.

Natomiast w badaniu Haystack Analytics przeprowadzonym na 258 osobach z IT, aż 83% deklaruje, że cierpi z powodu wypalenia zawodowego.

Dane ze świata dotyczące skali zaburzeń lękowych, depresji i wypalenia zawodowego są podobne i nie napawają optymizmem. Choćby to, że eksperci szacują, że depresja do 2030 roku będzie najczęściej diagnozowaną jednostką chorobową na świecie, a w Polsce aż 65 % aktywnych zawodowo Polaków skarży się na symptomy wypalenia zawodowego.

Podczas szkolenia zapoznasz się z podstawową wiedzą i narzędziami pozwalającymi na skuteczne zarządzanie stresem i emocjami, co pozwoli Ci uchronić się przed kryzysem psychicznym, wypaleniem zawodowym i ich skutkami. Budowanie rezyliencji to odporoność na działanie szkodliwych czynników, zdolność do regeneracji po silnym stresie, większy dobrostan i zapobieganie negatywnym skutkom stresu na przyszłość.

Przed tobą solidna dawka technik i strategii opartych o psychologię poznawczo-behawioralną - najlepiej zbadaną i potwierdzoną naukowo, a także dużo wiedzy opartej o naukowe dowody.

Program Szkolenia

Program jest ramą w jakiej możemy się poruszać merytorycznie - program dla konkretnego szkolenia dedykowanego ustalamy z grupą na podstawie analizy przed-szkoleniowej.

  1. Skąd się biorą emocje, stres, kryzys psychiczny?
  2. Co tak naprawdę stresuje nas w pracy.
  3. Strategie radzenia sobie ze stresem i emocjami.


Pobierz program w formacie PDF

Trenerzy

Poznaj ekspertów, którzy mogą poprowadzić Twoje szkolenie.

Materiały związane ze szkoleniem

Idea renesansowej pracowni - Bottegi zakłada nieustanną pracę jej członków i dzielenie się jej wynikami.

Zamów szkolenie

Imię i nazwisko:
Firma:
E-mail:
Nr tel:
Temat:
Wiadomość:

Jeżeli preferujesz osobisty kontakt to zawsze możesz zadzwonić.

Iwona Sobótka

Koordynatorka szkoleń


Twoje dane osobowe przetwarzamy, aby udzielić odpowiedzi na Twoje pytanie. Administratorem Twoich danych osobowych jest Bottega It Minds Sławomir Sobótka. Przysługuje Ci prawo wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, prawo dostępu do danych, prawo żądania ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Szczegółowe informacje dotyczące przetwarzania Twoich danych osobowych znajdują się TUTAJ.