Radzenie sobie ze stresem i emocjami. Siła rezyliencji. Jak zachować spokój w szalonym świecie nadmiaru bodźców?

Praca w branży IT jest pełna fascynujących wyzwań i innowacji, ale czy mówimy wystarczająco głośno o cenach, jakie płacą ci, którzy pracują w tym dynamicznym sektorze?

Wraz z eksplozją innowacji pojawia się także coraz wyraźniejszy sygnał alarmowy - zdrowie psychiczne pracowników IT jest na wyjątkowo wątpliwym poziomie.

Wyniki badania 1706 osób z branży IT opublikowanego przez Just Join IT wskazują, że prawie 1/3 specjalistów IT ocenia swój stan zdrowia psychicznego jako słaby. Kolejna 1/3 jako pogorszony. 75,6% zaznaczyło, że odczuwa brak energii i motywacji do działania, 9,8% zmaga się ze zdiagnozowanymi stanami lękowymi. Samo wypalenie zawodowe jest problemem, który w różnym stopniu oraz z różną częstotliwością dotyka 70% pracowników branży IT.

Inne badanie: Stack Overflow z 2020 roku, obejmujące 65 tysięcy developerów z całego świata ujawniło, że ok. 15% badanych ma zaburzenia lękowe i zaburzenia nastroju.

Natomiast w badaniu Haystack Analytics przeprowadzonym na 258 osobach z IT, aż 83% deklaruje, że cierpi z powodu wypalenia zawodowego.

Dane ze świata dotyczące skali zaburzeń lękowych, depresji i wypalenia zawodowego są podobne i nie napawają optymizmem. Choćby to, że eksperci szacują, że depresja do 2030 roku będzie najczęściej diagnozowaną jednostką chorobową na świecie, a w Polsce aż 65 % aktywnych zawodowo Polaków skarży się na symptomy wypalenia zawodowego.

Podczas szkolenia zapoznasz się z podstawową wiedzą i narzędziami pozwalającymi na skuteczne zarządzanie stresem i emocjami, co pozwoli Ci uchronić się przed kryzysem psychicznym, wypaleniem zawodowym i ich skutkami. Budowanie rezyliencji to odporoność na działanie szkodliwych czynników, zdolność do regeneracji po silnym stresie, większy dobrostan i zapobieganie negatywnym skutkom stresu na przyszłość.

Przed tobą solidna dawka technik i strategii opartych o psychologię poznawczo-behawioralną - najlepiej zbadaną i potwierdzoną naukowo, a także dużo wiedzy opartej o naukowe dowody.